Aglio benefici per la salute , aglio

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Vantaggi aglio salute In popolare aglio medicinale è stato detto per la cura di quasi tutto ciò che dal tutto, dal comune raffreddore e l'influenza per la peste! Alcuni dei vecchi racconti di proprietà curative dell'aglio hanno dubbia validità, ma molti dei suoi benefici per la salute sono stati rivendicati sostenuta da moderna ricerca scientifica. Ci sono due principali ingredienti medicinali che producono benefici per la salute di aglio: allicina e solfuri diallil. L'aglio è un composto sulfureo e, in generale, uno spicchio di degustazione più forte ha più contenuto di zolfo e quindi più potenziale valore medicinale. Alcune persone hanno suggerito che l'aglio agricoltura biologica tende verso un livello di zolfo superiore e quindi una maggiore beneficio per la salute. Se o non questo è effettivamente il caso, nella mia esperienza ha certamente il miglior gusto. Benefici I vari benefici per la salute di aglio sono stati a lungo sostenuto e il trattamento "Stinking Rose" è stato ampiamente utilizzato in erboristeria (fitoterapia) nel corso dei secoli. Molte delle rivendicazioni sono i migliori non dimostrata, tuttavia ci sono alcuni fatti per la salute di aglio molto positivi che sono ora ampiamente accettate. Tra le potenziali applicazioni più interessanti sono suggerimenti che l'aglio potrebbero essere in grado di aiutare alcune persone nella gestione dei livelli di colesterolo di pressione sanguigna. La scienza moderna ha dimostrato che l'aglio è un potente antibiotico naturale. anche se ad ampio spettro, piuttosto che mirata. I batteri nel corpo non sembrano evolvere resistenza al aglio come fanno a molti antibiotici farmaceutici moderni. Ciò significa che i suoi benefici per la salute possono continuare nel tempo, piuttosto che aiutare ad allevare antibiotici "superbatteri" resistenti. Alcuni studi hanno anche dimostrato che l'aglio - specialmente aglio invecchiato - può avere un potente effetto antiossidante. Gli antiossidanti possono contribuire a proteggere il corpo contro i radicali liberi dannosi. Ci sono indicazioni che fermentati aglio nero contiene livelli di antiossidanti ancora più elevati rispetto a spicchi normali. Le persone che vogliono i benefici per la salute rivendicati senza il gusto potrebbero preferire di prendere integratori di aglio. Queste pillole e capsule hanno il vantaggio di evitare l'effetto collaterale di respiro aglio. Dosaggio Quindi, quanto l'aglio si deve mangiare o comunque consumare per massimizzare i benefici per la salute? Questo è difficile da dire - gran parte della ricerca è ancora irregolare e persone diverse hanno esigenze diverse e tolleranze. Tuttavia una Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) monografia dice: "Salvo diversa prescrizione medica, dose media giornaliera è la seguente (7): aglio fresco, 2-5g; polvere essiccata, 0,4-1,2 g, olio, 2-5mg, estratto, 300 -1000mg (come materiale solido). Altre preparazioni devono corrispondere a 4-12mg di alliina o circa 2-5mg di allicina). Bulbus allii Sativi deve essere assunto con il cibo per evitare disturbi gastrointestinali ". Questa informazione viene fatto riferimento da "Bradley PR, ed. Compendio di erbe britannico, Vol. 1. Bournemouth, British Herbal Medicine Association, 1992." Effetti collaterali Anche l'aglio non è perfetto. A parte l'alito all'aglio ci sono altri possibili effetti collaterali, soprattutto se usata in eccesso. Usare il buon senso e non esagerare. aglio crudo è molto forte, in modo da mangiare troppo potrebbe produrre problemi, per esempio l'irritazione o addirittura danneggiare il tratto digestivo. Ci sono alcune persone che sono allergiche all'aglio. I sintomi di allergia aglio includono eruzione cutanea, la temperatura e mal di testa. Inoltre, l'aglio potrebbe potenzialmente distruggere anti-coagulanti, quindi è meglio evitare prima dell'intervento chirurgico. Come con qualsiasi medicinale, verificare sempre con il medico prima e informare il medico se lo si utilizza. Importante. La ricerca pubblicata nel 2001 ha concluso che i supplementi d'aglio "può causare un effetto collaterale potenzialmente dannoso quando combinato con un tipo di farmaco usato per trattare l'HIV / AIDS". Maggiori dettagli sono disponibili sul sito web NIAID. Si veda anche la pagina di avvertenze su questo sito. L'aglio fa un supplemento di salute meraviglioso per molte persone, ma il cosiddetto "aglio cura" non è un sostituto per le basi: consumo ragionevole e adeguato esercizio. L'aglio deve essere visto come parte di uno stile di vita sano - non in alternativa ad esso. Consultare sempre il medico prima per quanto riguarda qualsiasi condizione medica. Tutto originale materiale protetto da copyright & copy; Trevor Mendham 2007-2014. Si prega di leggere i termini d'uso del sito. Tutti i marchi sono di proprietà dei rispettivi proprietari.